Đôi mắt chính là “cửa sổ tâm hồn” nên cần chăm sóc và bảo vệ đôi mắt thật cẩn thận. Cùng tìm hiểu 5 loại quả có công dụng làm sáng mắt cực kỳ hiệu quả dưới đây.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa beta-carotene khi hấp thụ vào vào cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A. Ngoài ra, thành phần của cà rốt còn chứa nhiều đường, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường thị lực rất tốt.

Cà chua

Cà chua có nhiều dưỡng chất lycopene và phytonutrients như beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C, có công dụng bảo vệ mắt khỏi chứng bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Lô hội

Với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, lô hội làm nước ép còn có tác dụng cải thiện thị lực, hỗ trợ điều trị đục thủy tinh thế hiệu quả không ngờ.

Quả cam

Theo nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn hay uống nước cam ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng sau 15 năm và giảm nguy cơ thị lực lên tới 60%.

Chuối

Trong quả chuối có chứa beta-carotene vào cơ thể chuyển hóa thành vitamin A có lợi cho người thiếu vitamin A và tốt cho thị lực.

Đồng thời để đôi mắt luôn khỏe mạnh bạn nên hạn chế ngồi máy tính quá nhiều hay thức quá khuya. Bên cạnh đó cần tập những bài tập nhẹ nhàng thư giãn cho mắt, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc để đôi mắt không bị khô.

Trên đây là 5 loại quả giúp mọi người có đôi mắt sáng khỏe. Hãy thường xuyên bổ sung những loại quả này vào thực đơn hằng ngày để bảo vệ và chăm sóc đôi mắt bạn nhé.

Theo Công nghệ & đời sống